מסגור מחדש

מסגור מחדש

כל משבר שפוקד את חיינו מציב בפנינו לא אחת שינויים ואתגרים לא מעטים ובנוסף לא קלים, פעמים המשבר מלווה (חשוב לציין באופן טבעי) בריבוי של קשיים וחרדות. מעבר לכך, כל משבר אינו חומל על חיינו שממשיכים קדימה בכל הכוח, הצורך לשלב בין חיי המשפחה, זוגיות, הורות וכמובן דרישות ממקום העבודה או הלימודים או כל דבר אחר, אינן פוסחות בתקופה כל כך מורכבת.

באופן טבעי, לדאגות ולקשיים מתלווים רגשות שליליים כמו פחד, אי ידיעה, עצבות, כעס, חוסר אונים ותסכול.

לעיתים קרובות, על אף שהקושי הוא מציאותי ומושפע מאירועים חיצוניים, הפתרון טמון בכוח המחשבה, או באופן יותר ספציפי, בפרשנות שאנחנו נותנים לאירועים המתרחשים במציאות החיצונית.

לכן, בחלק מהמקרים, שינוי האופן בו אנחנו חושבים ומפרשים את המציאות יכול להוביל לתחושה טובה יותר, אמנם, אין זה כלי שמתאים לכל מצב או לכל תקופה, חלק מהקשיים הנפשיים והחיצוניים עמם אנו מתמודדים לא ישתנו רק בעקבות שינוי מחשבתי, לפעמים צריך לטפל בזה ע"י גורם מקצועי בתחום, ובכל זאת, ישנם הרבה מצבים שבהם שינוי קו המחשבה שלנו יוביל להטבה במצבנו הנפשי.

קחו למשל תהליך הנקרא מִסגוּר (באנגלית: Framing), תהליך סלקטיבי (הכוונה שנקבע על פי בחירה) של גיבוש מסגרת התייחסות למידע אודות מקרה או אירוע שקורים לנו.

המושג "מסגור" הוגדר לראשונה על ידי ארווינג גופמן בשנת 1974[ב]. הוא מתן מסגרת חדשה לאירוע

המאפשרת לראות את המקרה שחוויתם אפי' לפני המון שנים מדרך זווית ראיה חדשה המשנה את התפיסה ואפי' החוויה הראשונה.

המסגור יכול להשפיע על הפרשנות הסובייקטיבית, שנותן האדם למידע העומד לרשותו לחוויה ולמחשבה וכמובן בסופו של דבר לתגובה ולהתייחסות שלנו לאותו אירוע.

העיסוק במושג המסגור מתקיים בתחומי דעת שונים, כמו תקשורת, טיפול, סוציולוגיה, פסיכולוגיה ועוד. הוא מתבסס על ההנחה שנושא מסוים יכול להיבחן מנקודות מבט מגוונות ולהתפרש כבעל השלכות עבור ערכים או שיקולים שונים.

אחת מן התהליכים של המסגור, מתייחס לשלב שבו אנשים מגבשים את תפיסת עולמם בקשר לאירוע או לנושא מסוים או משנים את תפיסתם הקודמת לגביו [א]. כלומר, זהו התהליך שבו נוצרת או מתעדכנת, מסגרת ההתייחסות לאותו הנושא.

איני מדבר על מודל אפר"ת (ראשי תיבות של אירוע-פרשנות-רגש-תגובה) המפורסם המבוסס על רעיונות מתוך גישתו של הפסיכולוג אלפרד אדלר, מאחר שמודל זה הוא לא מודל טיפולי, אע"פ שהוא יכול מאוד להועיל אך אנו מדברים על רבדים הרבה יותר עמוקים בעולמנו האישי המגיעים לרבדים עמוקים יותר בתהליך הפרשנות של האדם.

קחו לדוגמא כריכה של ספר דהויה שאינה משקפת את תוכנה, אם נרצה או לא הכריכה תשקף זווית ראיה לא נעימה שאינה מזמינה את האדם לקרוא בו, לעומת זאת אם נעשה מסגור מחדש ע"י שינוי הכריכה החיית הצבעים הדהויים גופן וכדו' הכריכה כעת תשקף נקודת מבט מושכת ומעניינת לקורא. הדבר נכון גם לגבי המציאות, ניתן להסתכל על אותה מציאות עם מסגרות שונות, מחד היא יכולה להיות מעיקה וקשה או אולי דווקא נעימה ומעצימה.

מחקרים שונים בפסיכולוגיה מצאו שאנו ממסגרים את המציאות בצורה חיובית אנו יכולים להשתמש בפרשנות הזו כדי להתקדם, ואילו כשמסגרנו את המציאות בצורה שלילית, אנו עלולים למצוא את עצמנו במצב של תקיעות ועם תחושות נגטיביות, במצב זה מומלץ להגדיר מחדש- לעשות ריפרימינג (מסגור) הכוונה לתת הסבר של משמעות הדבר חדשה ומקדמת בצורה שתתן לנו להמשיך לעבר היעד. חשוב לציין שלא תמיד האדם הפרטי יוכל להשתמש במסגור מחדש לבדו במיוחד במצבים מורכבים לכן כדי להתייעץ ולקבל חוות דעת מקצועית.

ביבליוגרפיה:

[א] Chong, D., & Druckman, J. N. (2007). Framing theory. Annu. Rev. Polit. Sci., 10, 103-126

[ב]Goffman, Erving. 1974. Frame Analysis: An Essay on the Organization of Experience. New York, NY et al.: Harper &

רחמים חיימוב הוא יועץ זוגי ומשפחתי, מנחה בתחום יחסי האישות ומדריך חתנים, בעל ניסיון רב בליווי זוגות, משפחות ויחידים במגוון רחב של מצבים ואתגרי חיים.

הגישה המקצועית משלבת ידע מעולם הייעוץ הזוגי והמשפחתי עם הסתכלות מערכתית, רגישות לצרכים האישיים ומתן כלים מעשיים המותאמים למצבו הייחודי של כל אדם וכל זוג.

הייעוץ ניתן מתוך כבוד לעולם הערכים, לאורח החיים ולרקע האישי והמשפחתי של כל פונה, ובמטרה ליצור מרחב בטוח, מכבד ומאפשר לתהליך משמעותי.

0534223547

therapist4us@gmail.com